Tunnit jatkuvat :)

Kansalaisopistojen joogatunnit jatkuvat Kuopiossa marraskuun loppuun saakka. Muistathan Kuopiossa varmistaa paikkasi myös kevään tunneille ilmoittautumalla kevätlukukaudelle, ellet ole sitä vielä tehnyt.

Siilinjärvellä osa joogaryhmistä jää joulutauolle vkolla 48, osa viikolla 50. Oman kurssisi viimeisen kerran voit tarkistaa: https://www.opistopalvelut.fi/siilinjarvi/search.php…

Alapitkällä joogataan 15.12. asti.

Matolla siis tavataan!

Yindeed, ope lähtee lisäoppiin!

Vietän seuraavat 8 päivää yinjoogan jatkokoulutuksessa Tallinnassa huippuopettajien seurassa. Tuliaisia on luvassa viikkotunneille ja helmikuun yin lyhytkurssille. Pysyttele siis kuulolla!

Koulutuksen aikana 31.10.-4.11. Kuopiossa tuntini ohjaa Pirjo Muona. Siilinjärvellä ja Alapitkällä joogatunteja ei pidetä, ne on siirretty joulukuun puolelle.

 

J. Brown Helsingissä

Lokakuu jatkuu huippufiiliksissä, innostuksen ja inspiraation siivittämänä. Viikonloppuna matkaan J. Brownin oppiin Helsinkiin. Reilu vuosi sitten J:n koulutus opetti minut vaalimaan harjoituksessani lempeyttä ja levollista läsnäoloa, suorittamisen ja puskemisen sijaan. Syvän hengityksen tahdittama harjoitus hoivaa ja hellii – aivan kuten se hyväätekevä lohturuoka.

 Klikkaa ja inspiroidu 

”Learn to fly” – Vijñāna joogan käsitasapaino erityistunti Kuopiossa

Ajankohta: lauantai 1.10. klo 14:00 – 16:00

Tunnin sisältö:

Core- harjoitusten avulla rakennamme vahvan perustan tasapainoliikkeille. Saat elämyksiä uudenlaisesta tavasta lähestyä kehonhallintaa, jossa haastavampiin liikkeisiin päästään rentoutumisen avulla coren pysyessä vahvana. Harjoituksissa huomioidaan myös jalkaterien käyttö ja lantiota aukaisevat liikkeet.

Harjoittelemme kämmenten ja lapaluiden välisen yhteyden syventämistä sekä lantion tasapainoisen asennon säilyttämistä liikkeiden aikana. Saat vinkkejä ylävartalon vapauttamiseen ja hyvään lapatukeen. Paneudumme huolella siirtymävaiheisiin, joilla on tärkeä merkitys tasapainoliikkeissä. Siirtymävaiheiden avulla opit luomaan kevyempiä, tilavampia ja vaivattomampia liikkeitä.

Tunti sopii kaikille:

Aiempaa kokemusta Vijnana joogasta tai käsitasapainoliikkeistä ei tarvitse. Sopii hyvin myös muille liikkujille, esim. kehopainoharjoituksia treenaaville. Tunti räätälöidään huomioiden jokaisen osallistujan joogatausta.

Saat kokemuksia ja oivalluksia miten mielen voiman valjastaminen ja tietoinen keskittyminen auttavat sinua löytämään kehostasi aivan uudenlaista potentiaalia.

Voit varata tunnin Nina Massan joogastudion ajanvarausjärjestelmästä!

Opettaja: Vijnana joogastudion Olo-Tilan omistaja,
sertifioitu Vijnana joogaopettaja Jutta Niala

Paikka: Nina Massa joogastudio, Torikatu, Kuopio
Hinta: 40€, maksetaan paikan päällä. Maksuvälineinä käyvät käteinen, pankkikortti, Smartumit ja Virike-setelit.

Tervetuloa yllättämään itsesi ja nauttimaan onnistumisen kokemuksista!

www.joogaolemus.fi
Facebook
Instagram

 

Olo-Oivallus© workshop 2.10.2016

Jutta Niala Helsingistä saapuu jälleen lokakuussa Kuopioon. Tällä kertaa teemana on seisomaliikkeet, jotka ovat joogaharjoituksen ydintä. Workshop räätälöidään osallistujien joogataustat huomioiden ja Jutalta saa myös yksilöllistä ohjausta ja vinkkejä kotiharjoitukseen. Lämpimästi tervetuloa mukaan, yksin tai yhdessä ystävän kanssa!

Olo-Oivallus© workshopissa kehitämme kehonhallintaa. Syvennämme hengitysharjoituksia ja hyödynnämme niitä liikkeissä. Lisäämme läsnäolotaitoja, itsetuntemusta ja kehotietoisuutta. Ammennamme muinaisesta joogaviisaudesta oivalluksia omaan harjoitukseen joogatekstien opiskelun avulla.

Teemana seisomaliikkeitä ja hartiaseisonta 

Workshopissa harjoittelemme jalkojen ja lantion yhteyden syventämistä sekä lantion tasapainoisen asennon säilyttämistä seisomaliikkeissä. Saat lisäksi vinkkejä jalkaterien aktivaatioon, ylävartalon vapauttamiseen ja kehon keskuksen eli coren säilyttämiseen vahvana.

Saat elämyksiä uudenlaisesta tavasta lähestyä kehonhallintaa, jossa liikkeisiin päästään rentoutumisen avulla. Pääsemme myös nauttimaan seisomaliikesarjojen flow -harjoituksesta. Valmistelevien liikkeiden avulla rakennamme turvallisen hartiaseisonnan. Mahdollisuus on myös tehdä hartiaseisonnan variaatiota.

Olo-Oivallus © workshopin teema syventyy päivän aikana. Saat yksilöllistä ohjausta ja halutessasi vinkkejä myös kotiharjoitukseesi.

Olo-Oivallus© workshop räätälöidään osallistujien joogataustat huomioiden; se on tarkoitettu kaikille. Et tarvitse aiempaa kokemusta Vijnana joogasta.

Tervetuloa yllättämään itsesi ja nauttimaan onnistumisen kokemuksista!

Opettaja: Joogastudio Olo-Tilan omistaja, sertifioitu Vijnana joogaopettaja Jutta Niala

Hinta: 85€

Paikka: Joogastudio Nina Massa, Torikatu 19, 70110 Kuopio.

Info ja sitovat ilmoittautumiset 16.9.2016 mennessä: jutta.niala@joogaolemus.fi
Ilmoittautumisen yhteydessä saat maksutiedot.